Stress - Hvordan takler du

Stress - nå er det et ord jeg er sikker på at vi alle kan forholde seg til. Det er noe de fleste av oss å håndtere på en jevnlig basis. Alle av oss har ulike måter å håndtere stress skjønt. Det er de som er generelt avslappet slags mennesker og behandle de fleste ting som vann av en ender tilbake. Stress er ikke et stort problem for disse menneskene. Så er det de som innser at de er i en stressende situasjon og ta beslutningen om å arbeide gjennom det som best de kan, og deretter bli ferdig med det. Til slutt, det er folk for hvem stress kan føre til en så stor byrde i sin tilværelse. Disse menneskene kan falle inn i en stressende situasjon og panikk, eller bekymre seg syk, som vendte se til negative og begynner å falle fra hverandre. For disse menneskene stress kan være et slikt problem i sitt liv at de kan bli fysisk syk som et resultat av mange års stress og ikke være i stand til å håndtere det godt. Noen mennesker er bare naturlig født worriers; de bekymrer seg selv og sine barn. De bekymre seg om sykdommer som ofte ikke er der, de bekymrer seg om hvordan de ser ut til andre mennesker, de er redde for å snakke opp og bli hørt fordi de bekymre seg for å se dum eller gjør en feil. Etter mange år med stress og har spenninger bygget opp kan føre til fysiske problemer. Muskelsmerter og smerter kan være et daglig problem for folk du ikke kan håndtere stress godt. Kjeve knuger kan føre til kjeveproblemer, tannproblemer og hodepine. Spenningshodepine er svært vanlig med folk som er stresset og ofte kan ikke bli hjulpet med vanlige smertestillende. Ikke bare gjør de fysiske problemene blir vanskeligere å bære, men stress fører også langsiktige emosjonelle problemer. Du stress over å være stresset, dagene etter hvert blitt mer stressende og mindre hyggelig. Du kan komme til et punkt hvor du tilbringer hele dagen stresse over alt og ingenting. Du blir elendig og på grunn av humør, trenger venner ikke bruke så mye tid med deg, gjør deg mer ulykkelig. Du blir mindre omgjengelig, du blir mindre aktiv og disse tingene selv føre til mer og mer stress på deg. Så hvor du går fra her? Når stresset har dette dårlig effekt på livet ditt, og du står fast i den nedadgående spiral det kan være svært vanskelig å komme tilbake på sporet, tilbake til det gode liv. Du må tro at du kan gjøre det, og ønsker å være i stand til å gjøre det. Du må slutte å sitte rundt og synes synd på deg selv og stå opp og gjøre noe med det. Gå en tur, få litt frisk luft, tømme hodet. Ta opp en øvelse, selv om det en gang i uken til å begynne med, kan du prøve og gjøre det med en venn, på den måten du er mer sannsynlig å fortsette å gjøre det, og ikke gi opp. Gjør en aerobic eller yoga klasse, noe hvor du blir aktiv og på samme tid, vil det ta hodet av de tingene som du understreke om. Dette er den vanskeligste tingen å gjøre - få tankene bort problemet som er bekymringsfullt deg, men det er hva du trenger å lære å gjøre for å være i stand til å takle stressende situasjoner bedre. Jeg sier ikke at ikke bekymre deg om noe, men du trenger å gå tilbake og se på situasjonen, sette det i perspektiv, gjøre hva du kan gjøre for å fikse eller hjelpe på situasjonen, og når du har gjort alt du kan deretter trinn tilbake. Dette er tiden når du trenger å ta en pause, gå en tur, puste dypt, tømme hodet, gi hjernen din en pause. Ganske ofte når du har tatt en pause, lære å slappe av, og når du kommer tilbake, kan du se problemet på en helt annen måte og finne en løsning mye enklere.